Czujesz się ciągle zmęczona/y ostatnio? 🤔

Nie masz na nic energii? 😮‍💨

Ledwo wstaniesz rano i już chcesz iść znowu spać? 😴

Może to być przesilenie wiosenne, ale często jest to jeden z 5 poniższych powodów (albo mieszanka kilku/wszystkich):

- Zły styl życia – nie jesz zdrowo 🥦 (ja ostatnio naprawdę tego pilnuję i uwierz mi, że zupełnie inaczej się czuję i mam więcej energii gdy jem zdrowo, lekko; nie śpisz wystarczająco długo 🛏 (powinno się spać codziennie 7-8h, najlepiej o tych samych godzinach np. od 23 do 7)

- Nie pijesz wystarczająco dużo wody – powinno się pić 2-2.5 litrów wody każdego dnia (nie płynów, wody! 😉). Jeśli nie pamiętasz o tym by regularnie pić i sięgasz po szklankę dopiero jak jesteś już naprawdę spragniona/y to ściągnij sobie jedną z wielu apek na telefon, która będzie Ci regularnie przypominać o wodzie.

- Nie ruszasz się 🏃‍♀️ – aktywność fizyczna jest BARDZO ważna zarówno dla naszego ciała jak i dla umysłu! Jeśli nie lubisz chodzić na siłownię to zawsze możesz ćwiczyć w domu (jest mnóstwo programów treningowych online, nie tylko od znanych nam Ewy Chodakowskiej czy Ani Lewandowskiej, ale także dużo darmowych filmików na youtube), uprawiać sport typu pływanie czy jazda na rowerze lub po prostu regularnie chodzić na długie spacery

- Jesteś zestresowana/y – ostatnie lata to stresujący dla nas wszystkich czas, ale musimy próbować zachować spokój 🙏. Jeśli oglądanie wiadomości stresuje Cię – przestań je oglądać, czytaj jedynie suche fakty w mediach by być na bieżąco z tym, co się dzieje na świecie; zacznij uprawiać jogę; spisuj swoje przemyślenia czy pytania lub po prostu zadzwoń do przyjaciela by się wygadać (zawsze możesz też napisać do mnie! 😘)

- Nie pozwalasz sobie na relaks – pamiętaj o odpoczynku! Nieważne jak dużo masz do zrobienia, zawsze zorganizuj też czas na relaks! Ja naprawdę dużo pracuję, ale zawsze tak planuję pracę by mieć wieczorem czas wolny na film czy serial z mężem i zawsze pozostawiam sobie 1 dzień wolny w tygodniu gdy nie robię nic poza ładowaniem baterii 🤗

Czy któryś z powyższych powodów tyczy się Ciebie?