Ćwiczysz regularnie? 💪 Ruch fizyczny jest dobry dla Twojego ciała, ale i dla Twojego umysłu! 🧠

Jestes zmęczona/y psychicznie albo przybita? 😔

Ćwicz! 😃

Zestresowana/y pracą? 😶

Ćwicz! 😃

„Samo poruszanie ciałem przynosi natychmiastowe, długotrwałe i ochronne korzyści dla mózgu” – Wendy Suzuki, profesor Nauk Przyrodniczych i Psychologii

Ćwiczenia będą miały zarówno pozytywny wpływ na Twój mózg redukując poziom stresu i poprawiając Twój humor, ale i pozytywny wpływ na Twoje ciało! 😃

Jest to naukowo potwierdzone, że ćwiczenia fizyczne poprawiają humor i obniżają poziom depresji, lęku czy stresu.

Po dobrym treningu Twoje ciało zacznie produkować mnóstwo endorfin = hormon szczęścia! ☺️

Co więcej, będziesz się czuł/a dumna/y i usatysfakcjonowana/y, że poćwiczyłaś/łeś i wprawiłaś/łeś Twoje mięśnie w ruch = Twój humor się poprawi 🤗

Twoje serce 🫀 szybko bije a co za tym idzie pompuje mnóstwo tlenu do krwi i mózgu = Twój umysł i pamięć lepiej pracują 💪.

Regularne ćwiczenia to w efekcie smuklejsze i jędrniejsze ciało, masz więcej endorfin a Twój umysł i pamięć lepiej działają = jesteś szczęśliwsza/y 😊

To takie proste!

Ćwiczenia/ruch naprawdę podnoszą poziom szczęścia! 😉

Powinno się ćwiczyć 20-40 minut 3-4 razy w tygodniu. Wiem, że często nie chce się ćwiczyć i ciężko zacząć, mi też często jest ciężko by podnieść się z kanapy czy sprzed biurka i zabrać się za trening, uwierz mi. Prawie nigdy mi się nie chce i muszę sama siebie mocno namawiać by się za to zabrać, ale NIGDY nie żałowałam wykonanego treningu i zawsze się po nim wspaniale czuje 😊

To jak? Ćwiczyłaś/łeś już dzisiaj? 💪
Ja mam postanowienie by zrobić w maju 20 treningów! Na razie mam zaliczone 3 😜🙈 ale kilka dni przerwy wymusiła na mnie kontuzja ręki (prawdopodobnie naderwane ścięgno).
Może jeszcze mi sie uda zrobic 17treningów do końca maja 🤔