Czy wiesz, że zdrowe odżywianie nie tylko sprawi, że poczujesz się lżej, ale faktycznie sprawi, że będziesz szczęśliwsza/y? 😊 Im bardziej ciężkie, niezdrowe potrawy jesz tym więcej energii Twój organizm potrzebuje by to spalić a co za tym idzie Ty czujesz się ciężka/i i zmęczona/y 🤷‍♀️

W 2016r. naukowcy odkryli, że dieta o wysokim ładunku glikemicznym może powodować nasilenie objawów depresji i zmęczenia. Taka dieta (czy raczej sposób odżywiania, bo ciężko to nazwać dietą) zawiera wiele rafinowanych węglowodanów, takich jak te znajdujące się w napojach bezalkoholowych, ciastach, białym pieczywie i herbatnikach. Warzywa 🥦, świeże owoce 🍊 i produkty pełnoziarniste mają niższy ładunek glikemiczny.

Zdrowe jedzenie także sprawi, że Twój umysł będzie lepiej pracować i poprawi się Twoja pamięć (szczególnie jeśli będziesz mieć w swojej diecie zdrowe tłuszcze takie jak Omega-3, które są w awokado 🥑, orzechach 🌰 czy rybach 🐟).

Lekkie i pełnowartościowe posiłki poprawią także jakość Twojego snu 🛌. Jeśli jesz dużo przed pójściem do łóżka albo zjesz coś ciężkostrawnego, Twój organizm spędzi całą noc trawiąc to zamiast odpoczywać 🤷‍♀️.

No i myślę, że nie muszę tego mówić, że zdrowe odżywianie jest po prostu dobre dla Twojego zdrowia 😃. Poprawi się Twoja kondycja, Twój układ odpornościowy, obniży się ryzyko nowotworowe, zapobiegniesz atakom serca czy udarom. Nie masz pojęcia jak ważne jest by zdrowo się odżywiać aby mieć długie i szczęśliwe życie!

No i oczywisty powód – chudnięcie. Oczywiście nie każdy chce schudnąć, ale jeśli chcesz, zdrowe odżywianie powinno być Twoim pierwszym krokiem. A gdy już zrzucisz kilka kilo poczujesz się pewniejsza/y siebie, poczujesz się lepiej w swoim ciele, będziesz mieć więcej energii by działać i ogólnie będziesz szczęśliwsza/y! 😊

Jest tak wiele powodów dlaczego warto zdrowo się odżywiać!